flymango 님의 블로그

“나 요즘 왜 이렇게 피곤하지?”“잠도 안 오고, 자꾸 짜증이 나.”“체중이 늘고, 이유 없이 우울한 기분이 들어요.”이런 말, 한 번쯤 해보셨다면당신은 지금 폐경 전후의 건강 변화를 겪고 있을지도 모릅니다.폐경은 단순히 생리가 멈추는 시점이 아니라,여성의 호르몬 체계가 급격히 바뀌는 전환기입니다.이 시기를 어떻게 관리하느냐에 따라이후 30년의 삶의 질이 달라질 수 있습니다.● 폐경 전후에 나타나는 주요 변화폐경은 대개 45~55세 사이에 나타나며,완경 전후 수년간은 갱년기 증상이 동반됩니다.대표적인 변화는 다음과 같습니다:에스트로겐 감소로 인한 체온 조절 이상 → 안면홍조, 식은땀수면장애, 불면우울감, 감정 기복, 불안증골밀도 저하 → 골다공증 위험 증가복부 비만, 근육량 감소질건조, 성욕 감소, 요실..